ये बताने वाले बहुत हैं की अच्छी सेहत के लिए क्या खाना है,लेकिन ये भी जान लीजिये की कब खाना है..

ये बताने वाले बहुत हैं की अच्छी सेहत के लिए क्या खाना है,लेकिन ये भी जान लीजिये की कब खाना है..

हम किसी भी चीज़ को अपने मूड के हिसाब से खा लेते हैं। जो की एक खराब आदत है। हर चीज़ को खाने का एक सही समय होता है। गलत समय पर खाने से फल भी कोई फायदा नही

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हम किसी भी चीज़ को अपने मूड के हिसाब से खा लेते हैं। जो की एक खराब आदत है। हर चीज़ को खाने का एक सही समय होता है। गलत समय पर खाने से फल भी कोई फायदा नहीं करते।  तो आइये जानते है क्या है इन चीज़ो को खाने का सही समय –

  1. दही

दही हमेशा दिन में खानी चाहिये जिससे पेट हमेशा दुरुस्त  रहे। इसे रात में खाने से बचना चाहिये क्योंकि इससे सर्दी-जुखाम और कफ होने का डर रहता है।

  1. शक्‍कर

इसे दिन में खाएं क्योंकि इंसुलिन शक्‍कर को प्रभावी रूप से ग्रहण करने की क्षमता रखता है और हम इसे आराम से हजम भी कर लेते हैं। पर रात में इसे खाने से ब्‍लड शुगर लेवल बढ़ जाता है जिससे रात को नींद ठीक से नहीं आती ।

  1. केला

इसे आप दोपहर में खा सकते हैं क्योंकि यह लंबे समय तक पेट को भरे रहता है। इसे सोने से पहले ना खाएं क्योंकि कई लोगों को इसे खाने पर सर्दी हो जाती है।

  1. चीज़

इसे सुबह खाएं। शाम के समय इसे ना खाएं क्योंकि यह जल्‍दी हजम नहीं होती और वजन भी बढ़ाती है।

  1. दूध

 

इसे रात को पीना चाहिये क्योंकि इसे पीने से नींद अच्‍छी आती है। वैसे इसको पीने का कोई भी खराब समय नहीं है, आप इसे दिन में कभी भी पी सकते हैं।

  1. कॉफी

इसे सुबह पीना चाहिये क्योंकि यह शरीर में ऊर्जा भर देती है और नींद को गायब कर देती है। इसे शाम के समय ना पियें क्योंकि यह आपकी नीदं उड़ा सकती है।

  1. नारियल

नारियल पानी कभी भी पिया जा सकता है, जिन्हें पेट संबंधी समस्याएं हैं, उनके लिए यह लाभदायक है। कोशिश करें कि नारियल पानी को खाली पेट न पिएं।

  1. वाइन

 

इसे सोते टाइम पीने से ये आपकी नींद उड़ा सकता है। इस से तनाव, अनिद्रा, बुरे सपने भी आते हैं।इसे सोने से करीब चार से पांच घंटे पहले ले सकते हैं। साथ ही पानी पीने से इसका प्रभाव भी कम किया जा सकता है।

  1. आइसक्रीम

आइसक्रीम में फैट और चीनी होती है, जिसे रात के समय शरीर पूरी तरह नहीं पचा पाता और नतीज़ा अधुरी नींद का लेना होता है

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